随着夏季的到来，高温天气频繁出现，热射病的风险也随之增加。热射病是一种严重的中暑症状，如果不及时处理，可能会危及生命。因此，了解如何预防热射病尤为重要。

首先，避免在烈日下长时间活动至关重要。如果必须外出，请选择清晨或傍晚时段，并佩戴帽子和太阳镜，涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。其次，保持充足的水分摄入是关键。建议每天饮用足够的水，尤其是在运动或出汗后，要及时补充液体，避免脱水。此外，穿着宽松、透气的衣物也有助于散热，帮助身体保持凉爽。

室内环境同样需要关注。确保家中通风良好，使用空调或风扇调节温度，保持适宜的室温。饮食方面，多吃水果和蔬菜，避免高热量食物，有助于维持体内平衡。最后，一旦感到头晕、恶心或体温升高，应立即寻找阴凉处休息，并尽快就医，切勿拖延。

高温虽难熬，但通过科学防护，我们完全可以远离热射病的威胁！🌞💧🏃‍♀️