✨多久不来月经才算进入绝经期？

女性通常在45至55岁之间进入绝经期，但具体时间因人而异。医学上，绝经是指连续12个月没有月经周期。在此之前，可能会经历一段过渡期称为围绝经期，期间月经可能变得不规律，伴随潮热、情绪波动等症状。如果你或身边的人出现这些情况，建议及时咨询医生，了解如何科学应对身体变化，保持健康的生活方式。🌸

绝经是自然生理过程，但合理管理能提升生活质量。均衡饮食、适量运动和充足睡眠尤为重要。此外，补充钙质和维生素D有助于预防骨质疏松，定期体检也能帮助早期发现潜在问题。记住，关注自身健康永远不嫌早！💪❤️