在生活中，我们常常会感到压力山大或是情绪低落，但你知道吗？有时候这些负面情绪可能是抑郁症的前兆。今天，我们就来聊聊如何通过简单的自测量表了解自己的心理健康状态。抑郁并不是一件羞于启齿的事情，它就像感冒一样，是可以被发现和治愈的。

首先，你需要找一个安静舒适的环境，给自己几分钟的时间认真回答问题。这些问题可能包括：“最近一周内，你是否经常感到悲伤或绝望？”、“你是否对平时喜欢的事物失去了兴趣？”等等。这些问题看似简单，却能反映出你的心理状态。

如果你发现自己有几项指标偏高，别担心，这并不代表你一定患有抑郁症。重要的是，你要学会关注自己的内心，必要时寻求专业心理咨询的帮助。记住，阳光总在风雨后出现，照顾好自己，你并不孤单！🌈✨

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