疏通乳腺导管是很多宝妈关心的问题，乳腺堵塞不仅会让乳房胀痛，还可能引发乳腺炎。以下是一些简单实用的方法哦！💪首先，热敷可以促进血液循环，缓解乳腺堵塞。用温热的毛巾敷在乳房上，每次大约15分钟，然后配合轻柔的按摩，从外向乳头方向推挤。massage💆‍♀️如果按摩后仍然感觉不通畅，可以用吸奶器辅助，但要注意力度不要太大，避免伤害乳腺组织。饮食也很重要，多喝温水，吃富含纤维的食物，避免油腻辛辣。soup🍵最后，保持心情愉快，充足的休息有助于身体恢复。如果情况严重，一定要及时就医哦！doctor🩺记得，母乳喂养虽然辛苦，但宝宝的健康成长才是最重要的！👶💖