✈️搭乘飞机时，很多人会遇到下飞机后耳朵疼痛的问题，这通常是由于气压变化导致耳内外压力不平衡引起的。以下是一些简单有效的方法来缓解这种不适：

💡 吞咽动作：在飞机降落时，尝试多喝水或咀嚼口香糖，通过吞咽动作帮助打开咽鼓管，平衡耳内外的压力。💧

👂 捏鼻鼓气法：如果吞咽效果不佳，可以试试捏住鼻子，闭上嘴巴轻轻向鼻腔内吹气。注意力度不要过大，以免伤害耳膜。⚠️

🧘‍♀️ 放松身心：飞行过程中保持放松状态，避免紧张情绪加重耳朵的不适感。深呼吸、听音乐都能帮助你放松下来。🎶

🌿 提前准备：出发前可以咨询医生是否需要携带减充血剂滴鼻液，以减少鼻腔和耳道的肿胀。🔍

如果上述方法无效，或者耳朵持续疼痛超过几天，请及时就医检查哦！🏥