口腔溃疡虽然常见，但如果长期不愈或者频繁发作，就可能影响日常生活和健康。首先，保持口腔清洁至关重要，建议每天用温盐水漱口，这不仅能杀菌消炎，还能促进溃疡面愈合。其次，饮食上要避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素B族和C的水果蔬菜，比如橙子🍊、猕猴桃🥝等，有助于加速伤口恢复。

如果溃疡面积较大或疼痛难忍，可以尝试使用含氟漱口水或局部涂抹药膏，如西瓜霜喷剂🩹或复方氯己定凝胶，缓解不适感。同时，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，因为身体免疫力下降也会加重溃疡情况。如果溃疡持续超过两周仍未好转，建议尽快就医，排查是否有其他潜在疾病，例如胃肠道问题或免疫系统异常。

最后，保持良好心态也非常重要，过度焦虑反而会降低身体抵抗力哦💪！