vc吃多了会怎么样？长期服用维生素C的小秘密🧐

维生素C是我们日常生活中常见的营养补充剂，适量摄入对身体确实有益，比如增强免疫力、抗氧化等。但凡事过犹不及，如果维生素C吃得过多，可能会带来一些副作用哦🧐。

首先，过量摄入维生素C会导致肠胃不适，比如腹痛、腹泻等问题💩。这是因为人体无法储存多余的维生素C，多余的量会通过尿液排出，过程中可能刺激肠道引起不适。其次，长期大量服用还可能引发肾结石的风险，请大家务必注意用量💧。

不过，正常饮食中很难达到过量摄入的标准，通常只有通过大剂量补充剂才会出现这种情况。所以，日常生活中保持均衡饮食才是王道🍎🍊🍋，偶尔想额外补充也建议先咨询医生吧！💪