提到梨状肌，很多人可能一脸茫然，但它可是人体中非常重要的一块肌肉！梨状肌位于臀部深处，形状类似梨子，因此得名。它连接着骨盆和大腿骨，是髋关节活动的关键角色之一。但你可别小瞧这块不起眼的小肌肉，它的紧张或损伤可能会引发坐骨神经痛，让你的腿麻到怀疑人生。

如果你经常久坐或者运动不当，梨状肌就容易变得僵硬。这时可以尝试一些简单的拉伸动作来放松它，比如坐在椅子上，将一只脚踝放在另一条腿的大腿上，轻轻向前倾，感受臀部的拉伸感。坚持每天几分钟，不仅能让梨状肌更健康，还能改善整体姿势哦！

记住，健康的体态从关注这些小细节开始！💪✨