忙碌的生活让人身心俱疲，而足底按摩是一种简单又有效的放松方式。通过刺激脚底的反射区，可以促进全身血液循环，缓解肌肉紧张，甚至改善睡眠质量哦！🌟

首先，用温水泡脚5-10分钟，让双脚放松。接着，用手掌轻轻揉搓脚底，从脚跟到脚趾均匀施力。然后，用拇指按压脚底的各个反射区，比如大脚趾根部对应头部，脚心中部对应内脏器官。每个部位按压约10秒，力度适中即可。💡

坚持每天按摩几分钟，你会发现不仅脚部舒适，整个人也焕然一新。此外，还可以尝试使用精油或按摩棒辅助，效果更佳。记住，按摩时保持呼吸平稳，享受这个属于自己的小确幸时刻吧！💕

健康生活 足部护理 放松身心