半夜突然嗓子发痒、咳嗽不止，真是让人难以入睡。别担心，这里有一些简单实用的小妙招可以帮助缓解不适，让你尽快恢复平静夜眠💤。

首先，可以试试喝一杯温水。温水不仅能舒缓喉咙，还能帮助稀释黏液，减轻刺激感。如果觉得单一的温水不够解渴，可以在水中加入少量蜂蜜🍯。蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎特性，能够有效舒缓喉咙疼痛。

其次，保持空气湿润也很重要。使用加湿器 humidifier 或者在房间里放一盆水，增加空气湿度，有助于减少喉咙干燥引起的咳嗽。同时，避免接触烟雾和其他刺激物，这些都会加重喉咙不适。

最后，尝试一些简单的咽喉保健动作，比如轻轻漱口盐水 saline water，这不仅能清洁口腔，还能减轻喉咙炎症。如果症状持续严重，请及时就医，确保身体健康。希望以上方法能帮你快速摆脱夜间咳嗽困扰，祝你一夜好眠😴。