喝酒过量后出现呕吐和胃部不适的情况，通常是酒精对胃黏膜造成刺激的结果。如果感到胃部难受，可以尝试以下方法来缓解症状：

首先，尽量保持身体放松，避免继续饮酒或摄入其他刺激性食物。可以喝一些温水，帮助稀释胃中的酒精浓度，促进代谢。如果呕吐严重，建议暂时禁食，让胃部得到休息。同时，适量补充电解质饮料，防止因呕吐导致的身体脱水。

其次，可以用热毛巾敷在胃部，帮助舒缓不适感。如果条件允许，服用一些保护胃黏膜的药物（如铝碳酸镁片）可能会有所帮助。但切记不要随意服用止痛药或其他可能加重胃部负担的药物。

最后，给自己足够的时间恢复。酒精需要时间代谢，期间应以清淡饮食为主，比如粥类或面条，避免油腻、辛辣的食物。此外，养成良好的饮酒习惯，控制饮酒量，才是预防此类问题的关键。记住，健康最重要！💪🍷