肚子痛时，首先要保持冷静，避免过度紧张让疼痛加剧。如果是因为饮食不当引起的胃部不适，可以尝试喝一杯温水或薄荷茶，帮助舒缓肠胃。如果是因为运动过量导致的腹部肌肉拉伤，建议立刻停止活动，用热毛巾敷在疼痛部位，并轻轻按摩放松肌肉。

对于轻微的腹痛，深呼吸和冥想也有助于放松身体，减轻疼痛感。但如果疼痛持续超过半小时或者伴随其他症状（如呕吐、发烧），一定要及时就医，以免延误病情。平时注意规律饮食，避免暴饮暴食，多吃富含纤维的食物，预防便秘引发的腹痛问题。

记住，健康最重要，不舒服时别硬撑哦！💪