疏通经络是中医养生的重要部分，它能帮助身体恢复平衡，提升免疫力。今天分享一个简单又实用的方法——穴位按摩法！通过每天花几分钟按摩特定穴位，就能有效促进气血流通。

首先从合谷穴开始，位于手背虎口处，用另一只手的大拇指按压，力度适中即可，每次持续3分钟。接着尝试足三里穴，它位于小腿外侧，髌骨下缘三指宽的位置，同样按摩3分钟。最后别忘了涌泉穴，这是脚底中心凹陷处，睡前按压有助于安神助眠。

坚持每日按摩这些穴位，不仅能缓解疲劳，还能改善睡眠质量哦！🌟记得保持轻松愉快的心情，配合深呼吸，效果更佳！如果你有更多疑问或需要进一步指导，欢迎留言交流~ 💬💖

中医养生 健康生活 经络疏通