清晨的第一杯水到底该怎么选？🧐

每天清晨，一杯水能唤醒身体机能，但淡盐水和温水究竟哪种更适合？✨科学研究表明，淡盐水因含有少量钠离子，可帮助刺激肠道蠕动，促进排便，尤其适合便秘人群。不过，淡盐水浓度需控制得当，过咸可能增加肾脏负担，得不偿失。💧相比之下，温水更温和，不会对胃黏膜造成刺激，适合大多数人日常饮用。🔥

无论选择哪一种，最重要的是养成规律的饮水习惯。早晨起床后半小时内喝水，不仅能补充夜间流失的水分，还能帮助清理肠道，为一天的新陈代谢开个好头！🌊记得根据自身情况调整饮水方式哦～