上班族们注意啦！长时间保持不良坐姿或久坐不动，很容易导致肩膀和后背的酸痛不适。特别是肩颈部位的压力过大时，不仅影响日常生活，还可能引发更严重的健康问题。👀

首先，肩膀后背疼痛可能是由于肌肉劳损引起的，比如长期伏案工作、低头玩手机等习惯会加重肩颈部负担。其次，压力过大也可能让身体处于紧张状态，从而引起肌肉僵硬和疼痛。此外，缺乏运动也是常见原因之一，久而久之可能导致血液循环不畅，进一步加剧不适感。

建议大家平时多做伸展运动，比如耸肩、扩胸以及简单的瑜伽动作，帮助放松肩颈肌肉。同时，调整桌椅高度，确保屏幕与眼睛平齐，避免长时间维持同一姿势。如果症状持续不见好转，最好及时就医检查哦！💪

健康小贴士 肩颈护理 久坐族福音