肚子不舒服，感觉食物总是停留在胃里？别担心，这可能是消化不良的症状！面对这种情况，首先可以尝试一些非处方药物来缓解不适，比如健胃消食片或者多潘立酮（需遵医嘱）。但记住，药物只是辅助手段，调整饮食习惯才是关键哦！🌟

饮食上，建议减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃易消化的食物，如粥、面条或蒸蛋。此外，少量多餐能减轻胃部负担，同时避免饭后立即躺下，保持站立或坐姿半小时有助于消化。如果症状持续不缓解，记得及时就医，听取专业医生的意见。💪

最后，保持良好的生活习惯至关重要！规律作息、适度运动都能促进肠胃健康。希望你能早日恢复舒适状态！😉