✨ 什么是正常的脉搏？

脉搏是心脏跳动的直接表现，通常可以通过手腕或颈部感受到。一般来说，成年人安静状态下的正常脉搏范围为每分钟60到100次。不过，运动员或经常锻炼的人可能会低于这个范围，这属于健康现象。

💪 如何正确测量脉搏？

测量脉搏时，可以选择手腕内侧靠近拇指的一侧，用食指和中指轻轻按压，找到动脉搏动的位置。保持安静状态，计数15秒内的脉搏次数后乘以4，即可得出每分钟的脉搏数。

🤔 异常脉搏需要注意什么？

如果脉搏过快（超过100次/分钟）或过慢（低于60次/分钟），且伴随头晕、胸痛等症状，可能是身体发出的警告信号。建议及时就医检查，排除潜在的心血管问题或其他疾病。

🌟 日常护“心”小建议

1. 保持规律作息，避免熬夜；

2. 坚持适量运动，增强心肺功能；

3. 饮食清淡，减少高盐高脂食物摄入；

4. 学会放松心情，避免长期压力过大。

💖 关注脉搏健康，从今天开始！💪✨