母乳性黄疸是新生儿常见的现象，通常不需要停止哺乳。母亲的饮食对宝宝的健康至关重要。首先，多喝水保持身体水分充足，这对乳汁分泌非常重要。建议多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃和草莓，它们能帮助改善宝宝的新陈代谢。同时，绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝也是不错的选择，它们含有丰富的叶绿素，有助于促进宝宝肝脏解毒功能。避免辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，以免通过乳汁影响宝宝肠胃。适量摄入优质蛋白质，例如鸡蛋、鱼类和瘦肉，可以为宝宝提供必需的营养。此外，保持心情愉快也很重要，因为压力可能会影响乳汁质量。如果情况没有改善，请及时咨询医生。记住，母乳是最棒的食物！💪❤️