额头长痘可能是由于压力过大、作息不规律或是饮食不当引起的。想要解决这个问题，首先要从日常习惯入手。保持充足的睡眠和良好的心态非常重要，熬夜会让皮肤状态变差，加重痘痘问题。此外，注意饮食均衡，减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬果，补充维生素。

清洁也是关键步骤之一。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的产品，以免破坏皮肤屏障。如果痘痘较为严重，可以考虑使用含有水杨酸或茶树油成分的产品，帮助控油和消炎。但切记不要频繁用手挤痘痘，这可能会导致感染和留下痘印。

适当运动也能促进新陈代谢，有助于改善皮肤状况。如果尝试了多种方法仍无明显效果，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗。记住，健康的生活方式是拥有光滑额头的第一步💪！