腿发麻是怎么回事🧐

发布时间：2025-04-23 06:52:35来源：

最近有朋友问我：“为什么我坐着的时候腿会突然发麻？”这其实是很多人都会遇到的问题，尤其是在久坐或者姿势不当的情况下。小腿发麻通常是因为神经受压或者是血液循环不良导致的。长时间保持同一姿势会让血液流动变慢，神经受到压迫，从而引发麻木感。

如果只是偶尔发生，比如久坐后站起来活动一下，腿麻很快就会缓解。但如果经常出现这种情况，建议调整坐姿，避免长时间不动，每隔一小时起来走动几分钟，促进血液循环。此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物，比如坚果和绿叶蔬菜，有助于神经健康。