症状表现

胃酸倒流是一种常见的消化系统问题，主要表现为胸口灼热感（俗称“烧心”）和反酸。当胃酸逆流到食管时，可能会引起喉咙刺痛或咳嗽，尤其是在夜间更为明显。有些人还会感到口腔中有酸味，甚至出现恶心或呕吐的情况。长期胃酸倒流可能导致牙齿腐蚀，因为胃酸会侵蚀牙釉质。

日常注意事项

为了避免胃酸倒流加重，建议调整生活习惯。首先，避免过量进食，尤其是睡前两小时内不要吃东西。其次，减少摄入刺激性食物，如咖啡、酒精、辛辣食品等。此外，保持健康体重也很重要，因为腹部脂肪过多会增加腹压，促使胃酸向上反流。如果症状严重或持续时间较长，务必咨询医生，可能需要服用药物来中和胃酸。

小贴士

试试抬高床头10-15厘米，这能有效减少夜间胃酸倒流的发生。同时，尝试少量多餐的方式，减轻胃部负担。🌟