隔着玻璃晒太阳有用吗？💡阳光与健康的小秘密
发布时间：2025-07-29 09:06:22来源：
隔着玻璃晒太阳到底有没有用呢？🧐其实，隔着普通玻璃晒太阳的效果会大打折扣。玻璃会阻挡大部分紫外线（UVB），而紫外线是人体合成维生素D的关键因素之一。换句话说，虽然隔着玻璃晒太阳能让人感觉暖洋洋的，但对促进维生素D的生成帮助不大。🌞
不过，晒太阳的好处可不止于此！适当晒太阳有助于调节生物钟、提升情绪、增强免疫力。✨如果你实在无法避免隔着玻璃晒太阳，可以选择在上午10点前或下午4点后，此时紫外线较弱，既能享受阳光，又能减少伤害。
记得做好防晒措施哦！🧴涂抹防晒霜、戴帽子和墨镜，保护皮肤和眼睛免受紫外线侵害。合理安排时间，让阳光成为生活中的小确幸吧！🌈
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