🍂秋天是换季的时节，也是肠胃疾病高发期。最近天气忽冷忽热，很多人因为饮食不当或着凉出现了胃疼、腹泻甚至拉稀的症状。如果你也有类似的困扰，请务必注意以下几点：

💪 饮食调理

避免生冷食物和油腻辛辣食品，多吃温热易消化的食物，如小米粥、南瓜汤等。同时补充足够的水分，可以适量饮用淡盐水来防止脱水。

🌿 保暖措施

腹部受凉容易加重症状，建议随身携带一件薄外套，尤其是在空调房内要注意腹部保暖。

🧘‍♀️ 适当休息

身体不适时尽量减少外出活动，多卧床休息，给肠胃一个恢复的时间。

⚠️ 及时就医

如果症状持续超过两天或者伴随严重腹痛、发烧等情况，请尽快前往医院就诊，切勿拖延病情。

希望以上建议能帮助大家顺利度过这个换季期！💪🌟