🍂随着秋天的到来，气温逐渐降低，湿度变化也让肠胃疾病进入了高发期。“跑肚拉稀”成了不少人生活中的小烦恼。秋季腹泻通常由病毒感染引起，比如轮状病毒或诺如病毒，同时饮食不当、受凉也可能是诱因之一。面对这种情况，我们该如何科学应对呢？

首先，保持水分补充至关重要！频繁腹泻会导致身体脱水，建议多喝温开水或电解质饮料，避免饮用含糖量高的饮品，以免加重肠胃负担。其次，注意饮食清淡，选择易消化的食物，比如米粥、面条等，同时避免油腻、辛辣食品刺激肠胃。此外，勤洗手是预防腹泻的重要措施，尤其是在饭前便后，减少病菌传播的机会。

如果症状持续超过48小时，或者伴有发烧、剧烈腹痛等情况，请及时就医，切勿拖延！健康无小事，科学应对才能早日恢复健康💪。

秋季养生 肠胃健康 科学护理