月经期可以吃芒果吗 🍯🍓
发布时间：2025-06-17 23:39:54来源：
月经期间，很多女性会纠结于饮食的选择，尤其是像芒果这样富含维生素C和纤维的水果。那么，月经期到底能不能吃芒果呢？答案是：可以适量食用！芒果不仅美味，还能帮助缓解经期不适，比如通过补充维生素来增强免疫力，同时促进肠道蠕动，避免便秘问题。但需要注意的是，芒果属于热性水果，过量食用可能会引起身体燥热或加重痛经症状，因此建议控制摄入量，每天1-2片即可。
此外，在经期还要注意饮食均衡，多摄入富含铁质的食物（如红肉、菠菜）以防止失血过多导致贫血。如果本身体质偏热或者容易上火，最好选择其他性质温和的水果替代，比如苹果或梨。最后提醒大家，每个人的体质不同，饮食需根据自身情况调整哦！💪🌸
健康小贴士 经期饮食 芒果的好处
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