肌肉疼痛是怎么回事 🏋️♀️
发布时间：2025-07-07 07:49:33来源：
肌肉疼痛是一种常见的身体不适感，可能由多种原因引起。最常见的原因是过度使用或运动损伤，比如跑步、健身后出现的酸痛（DOMS），这种疼痛通常是由于肌肉纤维微小撕裂导致的。此外，长时间保持不良姿势工作或睡觉也可能引发肌肉紧张和疼痛。如果疼痛伴随发热或其他全身症状，则可能是感染或炎症性疾病的表现，例如流感或纤维肌痛症。
对于轻微的肌肉疼痛，可以通过休息、热敷或轻柔拉伸来缓解。同时，确保摄入足够的水分和营养也有助于恢复。但如果疼痛持续时间较长或伴有严重肿胀、麻木等情况，请及时就医检查，以免延误治疗。
记得平时加强锻炼，增强肌肉力量，但也要注意循序渐进，避免突然增加运动强度哦！💪✨
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