鼻炎是一种常见的疾病，不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。以下是一些经过验证的有效方法，帮助缓解鼻炎症状：

🌿 环境调整

保持室内空气清新，避免接触过敏原如花粉、灰尘和宠物毛发。使用空气净化器可以有效过滤空气中的杂质，同时定期清洁家中地毯和窗帘。

💧 盐水冲洗

用生理盐水清洗鼻腔是简单又有效的方式。它可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症。每天早晚各一次，坚持使用效果更佳。

🍵 中药调理

中医认为鼻炎与肺脾虚弱有关，建议服用一些具有清热解毒功效的中药，如金银花、菊花等，但需遵医嘱服用。

🏃‍♀️ 增强体质

适当运动可以提高免疫力，减少鼻炎发作频率。例如慢跑、瑜伽等低强度运动都是不错的选择。

如果症状持续严重，请及时就医，寻求专业医生的帮助！💪