对于糖尿病孕妇来说，合理安排三餐至关重要。以下是一份简单实用的饮食建议，帮助您科学管理血糖水平，同时保证营养均衡。

早餐可以选择全麦面包 + 鸡蛋 + 牛油果。全麦面包富含纤维，能有效延缓糖分吸收；鸡蛋提供优质蛋白质，牛油果则含有健康脂肪，三者搭配既能提供能量又不会引起血糖快速升高。记得搭配一杯无糖豆浆或黑咖啡，增加饱腹感。

午餐可以尝试清蒸鱼 + 糙米饭 + 清炒时蔬。鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育；糙米升糖指数较低，适合糖尿病患者；蔬菜则补充多种维生素和矿物质。注意少油少盐烹饪方式，避免额外热量摄入。

晚餐推荐豆腐汤 + 红薯 + 凉拌黄瓜。豆腐是优质植物蛋白来源，红薯作为主食可替代白米饭，且其纤维含量更高；凉拌黄瓜清爽解腻，还能促进消化。这份晚餐不仅低脂低糖，还充满美味。

此外，两餐之间适量吃一些坚果或水果（如苹果、柚子），既满足口腹之欲又能维持血糖稳定。坚持规律饮食，定期监测血糖值，祝您孕期健康愉快！🌟