最近天气潮湿，很多人都感觉身体沉重、食欲不佳，甚至出现腹胀、腹泻等问题。这时候就需要通过健脾祛湿来改善体质啦！中医认为，“湿气”是导致多种疾病的根源之一，而选择合适的中成药可以帮助我们更好地调理身体。

常用的健脾祛湿中成药有参苓白术散、藿香正气水等。前者适合脾虚湿盛型的人群，能有效缓解消化不良和疲劳感；后者则对因外感风寒引起的胃肠不适特别有效。不过，具体用药还是要根据个人体质来决定哦！

除了吃药，日常生活中也可以采取一些小措施帮助祛湿。比如多喝红豆薏米粥，既能补充营养又能排出体内多余水分；还可以适当运动出汗，加速新陈代谢。记住，保持良好的生活习惯才是健康的根本！💪

健脾祛湿 中医养生 生活小贴士