📚 什么是HR？

在医学领域，HR通常指的是“Heart Rate”，即心率。它表示每分钟心脏跳动的次数，是衡量人体健康状况的重要指标之一。正常成年人的心率范围大约为60-100次/分钟。当心率过快或过慢时，可能提示身体存在潜在问题，比如焦虑、贫血或心脏疾病等。

💡 HR的意义与作用

监测心率能够帮助医生评估患者的身体状态和运动耐力。例如，运动员的心率通常较低，但依然健康；而长期熬夜或压力大的人可能会出现心率异常。此外，心率还常用于手术监测、急救处理以及日常健康管理中，确保生命体征平稳。

🔍 如何正确测量HR？

你可以通过触摸颈动脉或手腕来手动计数，也可以借助智能手表、心电图机等设备进行精准检测。无论采用哪种方式，定期关注自己的心率变化，对于预防疾病和保持健康至关重要！💪❤️

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