随着学业压力增大和运动量增加，越来越多的青少年开始抱怨膝盖疼痛，尤其是当膝盖弯曲时更为明显。这种情况可能与日常生活中的一些不良习惯有关。例如长时间久坐不动会导致肌肉松弛，而过度运动又会让关节承受过多压力。此外，穿不合适的鞋子走路或跑步也容易对膝关节造成损伤。建议大家平时多做一些增强腿部力量的锻炼，比如靠墙静蹲，但要注意动作标准避免二次受伤。同时，保持健康体重也是保护膝盖的重要措施之一。如果已经感到不适，应尽快减少剧烈活动，并咨询专业医生意见。爱护身体从现在做起，别让膝盖问题影响未来奔跑的速度🏃‍♀️！