节食10天到底能瘦多少斤？这可能是很多减肥人士心中的疑问🤔。一般来说，健康的减重速度是每周减少0.5到1公斤（约1到2斤）。如果节食过于极端，可能会导致身体进入“饥饿模式”，不仅减掉的是水分和肌肉，还可能影响新陈代谢 tốc%7s