现代生活节奏快，压力大，很多人都有胃部不适的问题。想要保护好自己的胃，除了按时吃饭、避免辛辣刺激的食物外，选择一些护胃的食物也非常重要！今天就来给大家介绍几种对胃友好的食材吧～

首先是小米粥💛，它不仅容易消化，还能保护胃黏膜。煮小米粥时可以加入一些山药或红枣，营养更丰富，养胃效果加倍！其次是南瓜🎃，富含果胶，能中和胃酸，减轻胃部负担。再者是香蕉🍌，它含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，同时温和不刺激。

此外，蜂蜜🍯也是很好的护胃选择。每天早上空腹喝一杯温水冲蜂蜜，既能润肠通便，又能舒缓胃部不适。最后别忘了姜茶🍵，适量饮用有助于暖胃驱寒，特别适合秋冬季节。

记住，健康的胃需要细心呵护，从日常饮食开始做起吧！💪