最近发现自己的脚趾甲开始出现分层的现象，这让我有点担心。每天洗完澡后仔细观察，发现脚趾甲表面变得粗糙，甚至有些地方已经翘起来了。虽然不影响走路，但总觉得不太舒服。网上查了一下，脚趾甲分层可能与多种因素有关，比如缺乏营养、过度修剪或穿不合适的鞋子。

首先，我决定调整饮食，多摄入富含维生素E和蛋白质的食物，比如坚果、鸡蛋和鱼类，希望能从内部改善指甲健康。其次，我减少了对脚趾甲的修剪力度，避免让它受到过多物理刺激。最后，我换了一双更舒适的鞋子，确保脚趾有足够的空间活动。

希望这些小改变能帮助我的脚趾甲恢复健康！如果你也有类似的问题，记得关注饮食、护理方式和鞋子的选择哦。🪒✨