什么是黄体期？

黄体期是指女性月经周期中的一部分，通常发生在排卵之后到下次月经来潮之前的时间段。简单来说，黄体期是月经周期的后半段，大约持续12-16天（平均为14天）。在这段时间内，卵巢中的黄体会分泌孕激素和少量雌激素，为可能的受精卵着床做准备。

如何判断黄体期？

黄体期的开始时间可以通过基础体温测量或排卵试纸检测来判断。排卵后，基础体温会略微升高，并在整个黄体期内保持较高水平。如果未怀孕，黄体期结束后会迎来月经；如果成功受孕，则黄体继续支持早期妊娠。

黄体期的小贴士 🍃💖

黄体期是身体修复和调整的重要阶段，建议多补充富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜，帮助维持激素平衡。此外，保持规律作息和适度运动也能让身心更加舒适。如果你正在备孕，黄体期更是关键时期哦！

🌟 记住：每个人的身体都独一无二，了解自己的周期才能更好地呵护自己！