最近天气忽冷忽热，很多人都遇到了全身瘙痒的问题，越抓反而越痒，简直让人抓狂！如果出现这种情况，首先要冷静下来，避免过度抓挠，因为抓挠会让皮肤更加受损，甚至引发感染。

建议大家先检查一下自己的生活环境，是不是换季时衣物没及时清洗导致过敏？或者家里有没有尘螨滋生？另外，饮食上也要注意，辛辣刺激的食物可能会加重瘙痒症状。如果症状持续不缓解，最好尽快就医，找专业医生诊断，可能是皮肤病或其他健康问题引起的。

平时可以尝试用温水洗澡，避免使用过热的水，洗完后记得涂抹保湿乳液，帮助修复皮肤屏障。此外，穿宽松透气的棉质衣物也能减少对皮肤的刺激哦！💪🌿