尿酸范围是衡量人体健康的重要指标之一，尤其对于痛风患者来说更是至关重要。尿酸水平过高可能导致痛风发作，甚至引发肾结石等问题。因此，了解自己的尿酸范围，并定期监测是非常必要的。一般来说，男性尿酸正常值为208-428μmol/L，女性为155-357μmol/L。但具体数值还需结合个人体质和医生建议来判断。

为了维持健康的尿酸水平，日常生活中我们需要注意饮食习惯。避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，减少酒精摄入尤其是啤酒。多喝水可以帮助身体排出多余的尿酸，同时适量运动也有助于改善代谢功能。如果发现尿酸超标，一定要及时就医，遵医嘱调整生活方式或服用药物。

保持良好的生活习惯不仅能有效控制尿酸水平，还能提升整体生活质量。💪🌈 健康生活 科学管理尿酸