疝气手术虽然是一种常见的小手术，但术后恢复仍需谨慎对待。一般来说，医生会建议患者在术后至少休息2到4周，避免剧烈运动和重物提拿，以防止伤口裂开或复发。具体的恢复时间因人而异，取决于手术方式、个人体质以及术后护理情况。

在术后的初期阶段（通常为1-2周），可以进行一些轻柔的活动，比如散步，有助于促进血液循环，防止血栓形成。但切记不要急于恢复高强度锻炼，比如跑步、跳跃或健身训练。这些动作可能会增加腹压，对尚未完全愈合的伤口造成压力。

当医生确认伤口愈合良好后，可以逐步恢复运动，但仍需循序渐进。刚开始时可以选择低强度的运动，如瑜伽或游泳，这些运动对身体的压力较小，且有助于增强核心肌群的力量，从而更好地支撑腹部。

总之，听从医生的建议，合理安排运动计划，才能确保安全、有效地恢复健康💪。