最近天气逐渐炎热，绿豆汤成了许多家庭消暑的必备饮品。但你知道吗？关于绿豆的热量问题一直是个小争议。其实，绿豆的热量并不算高，每100克干绿豆大约含有348大卡的热量，属于中等偏高的水平。不过，因为我们在煮绿豆汤时通常会加水稀释，实际摄入的热量并不会太高。因此，适量食用绿豆汤是非常健康的！

需要注意的是，虽然绿豆清热解毒，但它并不是减肥食品。如果你希望通过吃绿豆来减少热量摄入，建议控制糖分添加，避免加入过多的冰糖或蜂蜜。此外，绿豆性凉，脾胃虚弱的人群不宜过量食用，以免引起肠胃不适。

夏天喝一碗冰镇绿豆汤，既能解暑又能补充水分，非常适合忙碌的上班族和学生党。只要掌握好用量和搭配方式，就能轻松享受这份清凉与健康！✨