月经期吃什么食物对身体好
发布时间：2025-04-26 11:01:34来源：
【月经期吃什么食物对身体好】月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜汤、红糖水、羊肉汤 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 修复身体，增强体力 |
| 富含维生素 | 橙子、猕猴桃、胡萝卜 | 提高免疫力，改善情绪 |
| 低盐低糖 | 粗粮、蔬菜、清淡饮食 | 减少水肿，避免血糖波动 |
月经期应避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持规律作息，有助于身体恢复。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
