在生活中，我们常常会好奇自己在静坐或休息时，身体究竟消耗了多少能量。一天不动的情况下，人体依然需要维持基本的生命活动，比如呼吸、血液循环以及细胞更新等。一般来说，成年人一天不动时的基础代谢率（BMR）大约是每公斤体重消耗1大卡左右。例如，一个70公斤的人每天不动可能消耗约70大卡，但这还不包括日常活动所需的额外热量。

因此，即使你一整天都没有进行剧烈运动，身体仍然在默默工作哦！💡 如果你想更精准地计算自己的基础代谢率，可以使用在线计算器，并结合年龄、性别和体脂率等因素进行调整。此外，保持健康的生活方式非常重要，即使是小幅度的日常活动也能帮助提高新陈代谢速度呢！💪

所以，别忘了偶尔站起来走动一下，给身体加点活力吧！🚶‍♀️