安眠穴位的准确位置图 | 快速缓解失眠的小技巧✨
发布时间：2025-07-01 00:04:29来源：
失眠是现代人常见的问题，而中医中的安眠穴可以帮助我们改善睡眠质量🌙。安眠穴位于耳垂后方，当折耳向前时，凹陷处即是此穴位。按摩这个穴位可以起到镇静安神的作用，非常适合睡前使用。
按摩安眠穴的方法也很简单：用双手拇指指腹轻轻按压两侧的安眠穴，力度适中，持续约5分钟即可。过程中可以配合深呼吸，让身心更加放松。此外，保持良好的作息习惯也非常重要，比如每天定时上床睡觉、避免睡前玩手机等。
如果你长期受到失眠困扰，不妨试试通过按摩安眠穴来改善。当然，如果情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助💡。希望每位朋友都能拥有一个好梦，醒来精神满满💪！
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