男生175标准体重
发布时间：2025-04-27 06:13:58来源：
✨男生175cm的理想体重计算方法✨
身高175cm的男生通常被认为是阳光帅气的代表，但你知道自己的标准体重是多少吗？一般来说，成年男性的理想体重可以通过公式（身高cm - 80）× 70% 来估算，因此175cm的男生标准体重大约在63-70kg之间。当然，这只是一个参考值，具体的健康体重还需结合体脂率、肌肉量等因素综合判断哦！💪
如果你正在努力达到这个目标，可以从均衡饮食和规律运动入手。早餐可以选择全麦面包+鸡蛋+牛奶，午餐可以吃米饭+蔬菜+瘦肉，晚餐则以清淡为主。同时，每周安排3次有氧运动，比如跑步或游泳，再搭配力量训练，不仅能帮助减脂塑形，还能让身材更加紧致匀称！🏃♂️🏊♂️
记住，健康才是最美的标签！💪🌟
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