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男生175标准体重

发布时间:2025-08-02 15:55:12来源:

✨男生175cm的理想体重计算方法✨

身高175cm的男生通常被认为是阳光帅气的代表,但你知道自己的标准体重是多少吗?一般来说,成年男性的理想体重可以通过公式(身高cm - 80)× 70% 来估算,因此175cm的男生标准体重大约在63-70kg之间。当然,这只是一个参考值,具体的健康体重还需结合体脂率、肌肉量等因素综合判断哦!💪

如果你正在努力达到这个目标,可以从均衡饮食和规律运动入手。早餐可以选择全麦面包+鸡蛋+牛奶,午餐可以吃米饭+蔬菜+瘦肉,晚餐则以清淡为主。同时,每周安排3次有氧运动,比如跑步或游泳,再搭配力量训练,不仅能帮助减脂塑形,还能让身材更加紧致匀称!🏃‍♂️🏊‍♂️

记住,健康才是最美的标签!💪🌟

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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