随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的身体状况，而体脂率作为衡量健康的重要指标之一，自然也备受瞩目。那么，如何科学地计算体脂率呢？今天就来给大家科普一下！💪

体脂率是指人体内脂肪重量占总体重的比例，通常通过专业的仪器或公式估算得出。常见的计算方法有皮褶厚度法和BMI结合腰围法等。其中，皮褶厚度法需要借助专业工具测量身体不同部位的皮下脂肪厚度，再代入公式计算；而BMI结合腰围法则相对简单，适合日常自查。不过需要注意的是，这些方法只能提供大致参考值，最准确的结果还是需要去医院或健身房进行专业检测哦！📍

无论采用哪种方式，保持良好的生活习惯才是关键。均衡饮食+规律运动=健康体魄💪✨。让我们一起迈向更健康的自己吧！