最近天气炎热，很多人都容易上火，喉咙干痛、口腔溃疡等问题接踵而至。其实，生活中有很多天然的“灭火器”，可以帮助我们清热解毒，缓解上火的症状。今天就来聊聊那些能帮我们“下火”的食物吧！

首先不得不提的是绿豆汤。一碗冰镇绿豆汤不仅能迅速降温，还能有效清除体内的燥热。煮绿豆时可以加入少量冰糖，既美味又健康。其次是西瓜，这个夏天最受欢迎的水果，不仅水分充足，还能帮助身体排出毒素，是消暑的好选择。此外，黄瓜和苦瓜也是很好的“去火”食材。黄瓜可以直接切片生吃，而苦瓜则需要稍微烹饪一下，但它的清热效果绝对一流。

最后，别忘了喝茶！菊花茶和金银花茶都是经典的降火饮品，它们不仅能清热解毒，还能舒缓压力，让人感到神清气爽。在这个夏天，不妨多尝试这些“下火”的食物和饮品，让身体保持清凉舒适吧！💦🍃