血压是衡量人体健康的重要指标之一，了解自己的血压值对预防疾病至关重要。正常人的血压通常在 收缩压90-120毫米汞柱（mmHg） 和 舒张压60-80毫米汞柱（mmHg） 之间波动。当你的血压超出这个范围时，可能提示存在高血压或低血压的风险。

例如，长期的高血压会增加心脏病、中风等风险，而低血压则可能导致头晕、乏力等症状。因此，定期监测血压非常重要。如果你发现自己的血压异常，建议及时就医咨询医生，调整生活习惯，比如保持规律运动、均衡饮食、减少盐分摄入，以及避免过度压力。

记住，健康的身体是一切的基础，让我们用科学的方式管理健康，为每一天注入活力💪！