窦性心动过缓是一种常见的心律问题，通常指心跳频率低于每分钟60次。虽然有些人天生心率较慢但无症状，但对于感到乏力、头晕或胸闷的人来说，改善生活方式尤为重要。首先，保持规律的运动很重要，如散步、瑜伽或游泳，能增强心脏功能💪。其次，注意饮食均衡，多摄入富含钾和镁的食物，比如香蕉🍌和坚果🌰，这些营养素有助于维持正常心率。同时，避免吸烟饮酒和其他刺激性物质，它们可能加重症状。压力管理也必不可少，冥想或深呼吸练习能帮助放松心情🧘‍♀️。如果症状严重，务必咨询医生，可能需要进一步检查或治疗。记住，关注心脏健康，从日常小事做起❤️！