最近天气忽冷忽热，不少人开始出现嗓子疼、咳嗽有痰的症状。这种情况通常与感冒或上呼吸道感染有关，但也可能是过敏反应引起的。如果你正经历这些不适，不妨试试以下方法缓解症状：

首先，保持室内空气湿润很重要。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，避免空气过于干燥刺激喉咙。其次，多喝温水或蜂蜜柠檬水，不仅能补充水分，还能帮助稀释痰液，减轻咳嗽频率。此外，适当休息和保证充足睡眠也是加速恢复的关键。

如果症状持续不见好转，建议及时就医检查，排除更严重的问题。别忘了勤洗手，戴口罩，减少交叉感染的风险哦！💪

希望以上内容能帮到你，早日恢复健康！✨