第一部分：了解原因

👶很多新手爸妈会发现，3个月以内的宝宝特别容易闹觉，这可能是因为他们的生物钟还未完全建立，或者肚子饿了、尿布湿了，甚至只是需要更多的安抚。首先要观察宝宝的行为，找到具体原因。

第二部分：营造舒适环境

🛋️为宝宝创造一个安静、温暖的睡眠环境非常重要。可以使用柔和的灯光和轻柔的白噪音，帮助他们放松心情，快速进入梦乡。

第三部分：建立规律作息

⏰ 定时喂奶和哄睡可以帮助宝宝逐渐适应日夜节律。比如每天固定时间给宝宝洗澡、讲故事或轻轻按摩，这些仪式感会让宝宝感到安全。

第四部分：安抚技巧

❤️ 当宝宝哭闹时，不妨试试抱起来轻轻摇晃，或者用温暖的手抚摸背部。有时一句温柔的话语也能起到意想不到的效果！

记住，每个宝宝都是独特的，找到适合你们的方式最重要哦！💖