最近天气炎热，你是否发现自己尿液颜色变深，而且尿量明显减少？这可能是身体在向你发出求救信号！💦

原因一：水分摄入不足

炎炎夏日，出汗多却没及时补充水分，会导致体内缺水，尿液浓缩，从而出现尿黄尿少的情况。建议每天至少饮用1.5-2升水，尤其是运动或长时间待在空调房时更要注意补水。

原因二：饮食影响

某些食物（如胡萝卜、维生素B族）也会让尿液变黄。如果近期饮食中这些成分较多，可以观察几天再做判断。但如果伴随其他症状，比如腰痛、乏力，则需要警惕肾功能问题。

小贴士

为了健康着想，请养成定时喝水的习惯，并注意均衡膳食。如果调整后仍未改善，最好尽快就医检查哦！💧🩺

夏季养生 健康小知识